다른 높이의 메모리 폼 베개는 다른 수면 위치와 사람에게 적합합니다. 베개의 각 높이에 대한 적절한 사람들과 권장 사항은 다음과 같습니다.
1. 저 높이 베개 (약 8-10cm)
적합한 사람들 :
앙와위 침목에 적합 : 등을 자고 목과 척추의 자연 곡률을 유지할 수있는 사람들에게 적합합니다.
어린이 : 일반적으로 말하면, 어린이 목과 어깨는 비교적 작으며, 저가 베개는 적절한 지원을 제공 할 수 있습니다.
장점 :
목 압력을 줄이고 민감한 자궁 경부 척추를 가진 사람들에게는 적합합니다.
2. 중간 높이 베개 (약 10-12cm)
사람들에게 적합 :
사이드 슬리퍼 : 측면 슬리퍼에 적합하며 어깨와 머리 사이의 공간을 채우고 목과 척추를 정렬하게 유지할 수 있습니다.
혼합 침목 : 밤에 수면 위치를 바꾸면 중간 높이의 베개를 선택하는 것이 일반적으로 다양한 수면 위치에 적합합니다.
장점 :
좋은지지를 제공하고 어깨와 목에 압력을 줄입니다.
3. 높은 높이 베개 (약 12-15cm 이상)
잠을자는 사람들을 위해 :
사이드 슬리퍼 : 어깨가 넓거나 더 큰 몸매를 가진 사람들에게는 머리를 효과적으로지지하고 척추의 자연 곡률을 유지할 수 있습니다.
특정 자궁 경부 척추 문제가있는 사람들 : 어떤 사람들은 목 압력, 특히 자궁 경부 척추증을 앓고있는 더 높은 베개가 필요할 수 있습니다.
장점 :
목의 위치를 유지 해야하는 사람들에게 적합한 추가 높이와 지원을 제공합니다.
요약
수면 위치와 신체 특성에 맞는 메모리 폼 베개 높이를 선택하면 수면의 질과 목 건강을 크게 향상시킬 수 있습니다. 다른 질문이 있거나 추가 조언이 필요하면 알려주세요!
